吃什么让你拥有健康的生活？

1、用眼过度可多吃芒果。芒果中的维生素A比橘子高，维生素A对眼睛好，所以用眼过度可以吃些芒果，况且芒果归脾、胃、肾经，益胃生津。

如果对芒果过敏，可以吃枸杞，枸杞有惊人的明目效果，性平味甘，能清肝明目，滋补肝肾。

2、吃脂肪低又滋补身体的食物，水果，如苹果、番茄、桂圆。

吃些粗粮，早餐可以吃燕麦，多吃豆类食物。

3、有高血压的人应该多吃芹菜、土豆、茄子，要戒烟。

4、豌豆含有丰富的维生素A原，在体内转化成维生素A，具有润泽皮肤的作用。

《本草纲目》记载豌豆具有“去黑黯，令面光泽”的功效。

5、土豆，具有既减肥又美容抗衰老之功效。性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。

好处多多。不过发芽的土豆不能吃，有毒。

6、柠檬具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等效果，还能利尿去浮肿。

吸烟者应多吃柠檬。

柠檬生吃很酸，泡茶最好，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。冲泡剩余可涂在面部治疗面斑、粉刺。