肾虚到底是怎么一回事？

1、什么是肾虚？

肾虚是指肾脏精气营养不足。另外，肾虚并不是说肾脏一定出现了问题，而是肾的功能失调。

肾的功能：

中医认为，肾位于腰部、脊柱之两侧，左右各一，其主要功能是藏精、主水、主纳气、主生殖、主骨生髓，开窍于尔，其华在发。

2、肾虚的症状及种类

肾最主要的功能是：生精、化精、藏精。首先，我们一起来看看精这个字：

它表示经过筛选后特别好看、饱满、剔透的大米，也就是大米中的精华。而肾精，便是指人中最精华的部分。

将人体不好的东西剔除出来，将好的东西压缩储存，是肾生精、化精、藏精的一个表现。用现在的话说就是代谢水液、维持酸碱平衡、调节内分泌系统等一系列功能。

当肾虚了，这些功能就会出现问题，从而导致以下症状↓↓↓

3、男人肾虚的常见症状

☑ 肢体活动方面：久坐或者久站后会出现腰酸、腰痛、四肢乏力。

☑ 脑力方面：记忆力下降、听力下降、精力不足，甚至眩晕、耳鸣、失眠或者嗜睡、多梦。

☑性功能方面：性功能或性欲降低，甚至精子活动力减弱、不育等。另外，要强调的时，不是阳萎了就是肾虚，只有30%的阳痿是由单纯由肾虚引起的。

☑ 泌尿系统方面：尿频、尿急、夜间多尿、小便清长等。

☑ 毛发方面：脱发增多、白发、牙齿松动易落等。

☑ 皮肤方面：眼睑浮肿、面色清白无光或者发黑、黑眼圈、眼袋加重。

☑ 情志方面：容易惊恐、心烦易怒。

4、导致肾虚的原因

只要有以下五大原因↓↓↓

①先天不足：先天体质弱，肾精不足。

②情志失调：长期压力过大、精神紧张、焦虑恐慌、忧郁烦躁。

③房劳过度：无节制、过度。

④久坐伤身或者过劳熬夜：长期久坐不运动或者长期劳碌、熬夜。

⑥年老体衰：生命过程的由弱到强，由盛转衰，都是由肾气决定的，衰老的开始就是肾虚的开始。

5、尽量避免肾虚过早出现

我国现存最早的医学经典《黄帝内经》中有一段关于肾的记载：

《素问.上古天真论》：丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。

翻译过来就是↓↓↓

男子：

八岁，发长齿更

二八，天癸至，精气溢泻，有子

三八，真牙生而长极

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮

五八，发堕齿槁

六八，面焦，发鬓颁白

七八，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极

八八，齿发去

这段话的意思是：人总会衰老，而衰老就会肾虚，也就是人人都会有肾虚，只是迟早的问题。