夏季养生有哪些小常识？

1、忌冷饮，啤酒

冷饮，啤酒虽然能够解决一时的痛快，但你的胃其实是拒绝的，人的胃根本扛不住多次冷饮的冲击的，长期的饮酒也是同理，时间是检验事实的依据，你会发现随着时间的推移一些胃痛的症状开始与你相遇。

2、多运动

虽然运动不能够包治百病，但是在预防疾病方面却起着关键性的作用，夏季运动虽然说是出汗量大，一些人可能因此拒绝，但运动还是必要的。运动不仅能够排毒，在减肥塑形方面也起很大的作用哦！我相信就冲这一点许多女性也是会喜欢的。

3、作息习惯

好的作息对一个人的健康也是有影响的，当下很多年轻人都喜欢刷抖音，追剧，熬夜，导致身体长期处于亚健康状态。我想给的建议就是年轻人还是要关爱一下自己的身体的，在你年轻时也许不会明白身体的重要性，年老是一定会有所体会的，而养成一个良好的作息习惯是非常重要的。

4、科学补水

夏天最重要是多补充水分，不要太过操劳，容易上火，最好多喝点凉透的开水，科学补水，可以少喝多饮，喝的时间段多一些，每次喝的少一点，防止中暑。

5、补充维生素

平时要多吃蔬菜水果，像青椒，西红柿，冬瓜，香瓜，杨梅，水蜜桃，西瓜等都可以从补充大量的维生素。