哪些植物可以以提供维生素D？
1、谷物
每100克谷物含有131 IU的维生素D，这对日常健康非常有益。
2、牛奶
牛奶含有维生素D和其他营养素，如维生素A，这是每天推荐的食物。
3、橙汁
除维生素A和C外，每150-200ml橙汁，橘汁含有至少100 IU的维生素D.
4、大豆制成的产品
豆腐是由大豆制成的，它也是一种含有丰富维生素D的营养食品。每97克豆腐含581 IU的维生素D.
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