盲目补钙危害多，这些补钙误区你知道吗？

1、补钙是中国家长特别过不去的一道槛，可盲目补钙危害多。

2、当补钙补太多时，身体用不了，多余的钙会随尿液、便便排出，而他又特别爱吃蔬菜，吃了很多草酸进去，跟钙结合成草酸钙固体，最后造成尿路结石。

3、大家放心，平时正常吃蔬菜是不会吃出结石来的。只有大量的钙（比如上面这种情况）和大量草酸结合，才可能结合成草酸钙固体。实在介意的话，一些草酸含量高的蔬菜（如水芹、苋菜、菠菜等），可以先焯水去草酸再给宝宝吃。

4、糕妈想说，其实过量补钙，除了造成尿路结石，还可能会引起肾结石，甚至增加前列腺癌、心血管疾病的风险，这些情况就很严重了。

5、一般来说，宝宝补钙过多，容易引起便秘，影响其它食物中铁、锌的吸收，这不是补了东墙拆了西墙嘛。