壶铃的弓箭步动作怎么做？

2025-11-08 05:10:41

一条腿踩在波束球上，另一条腿做的时候。大臂贴紧，不要让壶铃晃动。眼睛看前方下来的时候一样的我们是先屈髋，慢慢往下蹲蹲蹲好起来的时候。后腿伸直，夹紧我们的臀往下蹲。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。