如何进行自我催眠
1、平躺在床上，自然放松身体，蔽着眼睛。
2、慢慢的深吸气，然后蔽一会，再慢慢的将气呼出。
3、这吸气呼气过程，将意念放在呼吸的节奏上，就这样重要着吸气呼气，然后不知不觉就入睡了。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、平躺在床上，自然放松身体，蔽着眼睛。
2、慢慢的深吸气，然后蔽一会，再慢慢的将气呼出。
3、这吸气呼气过程，将意念放在呼吸的节奏上，就这样重要着吸气呼气，然后不知不觉就入睡了。