7种天然“安眠药”
1、香蕉:富含镁，能使肌肉放松。
2、菊花茶：可凝神静气。
3、热牛奶：含能镇静的色氨酸。
4、蜂蜜：能静心安神。
5、燕麦：其营养成分能助眠。
6、亚麻籽：富含奥米伽-3，能帮你快速入睡。
7、全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。
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1、香蕉:富含镁，能使肌肉放松。
2、菊花茶：可凝神静气。
3、热牛奶：含能镇静的色氨酸。
4、蜂蜜：能静心安神。
5、燕麦：其营养成分能助眠。
6、亚麻籽：富含奥米伽-3，能帮你快速入睡。
7、全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。