怎么可以活血

        现在由于生活压力大，工作节奏快的原因，因此，很多女性在自我保健方面由于受时间和地域的影响，缺乏各类食物有机的摄入，造成血气不畅，导致面色灰暗，没有光泽，唇色暗淡或发紫等面部特征，其实，当这些现象发现时，就开始高度重视，进行科学的食物搭配和一些活动，慢慢调理，方可将气色恢复到最佳状态。

方法/步骤

做地上爬行动作：

在英国这项活动非常流行，可以向前爬，也可以向后爬，这个效果对人的健康很有益处，大概时间在20-30分钟左右，经过一段时间锻炼后，可以发现明显好转，全身的血液回流通畅起来，对自已的各身体器官的血液供应提供的促进作用，特别对心血管疾病的人更有效果。

吃的方面：

平时可以以黑大豆、绿豆为主食。配以一些对应的蔬菜，如：茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、金针菇、油菜等。水果配以：菠萝、山楂、葛根、柿子、桃子等。

不能吃或少吃的东西有：

红薯、蚕豆、栗子等容易胀气的东西，特别不能吃太多的东西有：肥肉、奶油、鳗鱼、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸、甜食等。

活血的一天的套餐建议：

早上： 花生、粳米、海带、小麦面粉等。比如，花生可以里面加冷孝点红糖，配上烙饼和海带吃。

中午：糙米加粳米，莲藕、木耳、铲菌牛肉、洋葱、鲈鱼。

下午：山楂

晚上：桃仁、粳米、绿豆、油菜花、小麦面粉。

小偏方:

准备海带，绿豆，杏仁，玫瑰花，红糖。

先将玫瑰花用布包好，和海带、绿豆、杏仁一同下锅，加上适量的水，煮汤，一直到熟了，去掉玫瑰花，加入红糖，就可以。

每天吃一次，连续吃20-30天，可以达到活血的效果。

做一些面部活血操：

可以在平关涛陵时，进行推、拉额头大概40下——再捏鼻子30下，用指腹（用大姆指和食指的指腹去做）——用手轻轻抚擦自已的脸30下——弹打自已额头30下，还有下巴。——拍脸30下。