怎么养胃效果好

2025-10-04 09:08:52

1、银耳小米食材小米60克，银耳半个，冰糖适量

将银耳和小米洗净，用清水浸泡25分钟，然后将所有食材加入破壁机，放入适量清水，选择米糊功能即可

2、三黑羹食材黑米25克，黑豆25克，黑芝麻20克，冰糖适量

将黑豆和黑米洗净，浸泡30分钟，将黑芝麻洗净备用，然后将浸泡好的黑米和黑豆放入破壁机内，加入黑芝麻和适量冰糖，选择米糊功能即可

3、莲子红枣小米羹食材小米25克，莲子15克，红枣6颗，冰糖适量

将莲子和小米洗净，浸泡30分钟，将红枣洗净，剪成小块备用，然后将浸泡好的莲子和小米加入破壁机内，放入红枣和冰糖，选择米糊功能即可

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