简单又基础的健身动作，后踢练起来吧！
1、首先，四肢着地的趴在瑜侧往伽垫上。
2、然后收紧腹部。
3、再抬起右腿，向后伸直。
4、最择阅后收回右腿，并用左腿重排搁川复该动作即可。
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1、首先，四肢着地的趴在瑜侧往伽垫上。
2、然后收紧腹部。
3、再抬起右腿，向后伸直。
4、最择阅后收回右腿，并用左腿重排搁川复该动作即可。