司机右边腰部侧面疼痛怎么回事 小妙招缓解腰痛

1、调整座椅和坐姿

座椅靠背后倾角度调到100度左右，上半身和下半身成90度坐直，上身微微后倾，背部、颈部、头部均能有效接触座椅及头枕。如果腰部和椅背之间有空隙，就在腰后垫个有弹性的靠垫，平时可以对腰部起到软硬适度的支撑作用，而且急刹车时也可以缓冲一下座位对腰椎的冲击力，减少腰外伤的发生率。

2、做好腰部保暖

一到夏天，出租车内几乎会全天开着空调，但空调的冷气对于患有腰肌的司机来说又属于，风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，如无法避免，则建议做好腰部保暖。可以说，10个小妙招缓解腰痛，这个应该是最容易做到的。

3、尽可能的起身多活动

司机尽量避免连续开车超过一小时，如长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。这样可在很大程度上避免或减轻腰部疲劳引起的腰痛。

4、加强功能锻炼

10个小妙招缓解腰痛中，加强腰背肌的功能锻炼必不可少。司机坐的时间较长而活动少，改善腰痛最主要的措施是要加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼（如小燕飞、平板支撑、臀桥等动作），多参加体育运动（如游泳、快走等）。

5、服用针对性的中成药

由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症都属于中医的“痹症”范畴，因此治疗原则和治疗方法都是相同的。“痹”即闭阻不通之意。治疗上当以祛风止痛、活血化瘀、温经散寒为主要原则。腰痛宁胶囊就可以。