秋季养生食疗

1、秋天是养肺的季节，也是肺多发的季节，肺不好的人更容易生病。

2、可以通过按摩肺经来养肺，中医子午流注讲，肺经在早晨阳气最旺，所以每天早晨按摩肺经，尤其在秋天效果最好，这是一年中养肺的最佳季节。

3、经络有起始穴位中府穴和终止穴位少商穴。从起始穴位开始按揉到终止穴位为补法，反过来按摩叫泻法。一般体质或体质比较弱的要用补法，夏天或体质比较好的可以用泻法。

4、按摩力度以患者能够承受为佳，时间在10分钟到1个半小时，按摩时间一般不超过3个小时，按摩太久了皮肤会疲劳，反而不利。

5、严格来讲，肺经是在早晨三四点阳气最旺，这是侯肺不好的人会咳嗽，也会失眠，少数人会多梦。

6、平时多吃梨可以补肺，也可以吃白萝卜，白萝卜必须在晚上吃才有效。如果感觉胸闷，或者腹胀，不消化，可以降火。降火可以用黄连加冰糖泡水喝。