食物里面加什么可以保护眼睛

1、菊花

菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

2、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

3、桑叶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。

4、温馨提示：长期过度用眼，人体会出现阴阳失衡，眼睛是心灵的窗户，眼睛累的同时，心也会累。

5、人体藏有多个护眼穴位，懂得使用缓解眼部压力，对眼睛起到保护作用。