便秘怎么办？如何治疗便秘
便秘是个很痛苦的事情。饮食的不注意。生活习惯,环境因素,精神状态都可能会导致便秘。
今天教大家几个叫窍门。
多吃苹果。苹果富含矿物质和维生素能帮助消化。每天一个苹果不光可以解除便秘 还可以减肥 美白牙齿。
每天晚上一杯蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸的分泌。增强肠蠕动的作用。
加强锻炼。每天睡前做做仰卧起坐 让身子动起来 可以促进大肠 。解决便秘烦恼
最后祝大家早日告别便秘
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