有助于燃烧脂肪的食物有哪些？

1、酸奶

由于它提供的钙，身体更好地代谢脂肪并减少新脂质沉积物的形成。为了提高效果，用少量的红色水果（花青素会增强脂肪燃烧效果）添加在饮食中。

2、巧克力

在燃烧脂肪的食物中包括巧克力。巧克力有助于燃烧腹部脂肪 当然，要从这些效果中受益，它必须具有高含量的可可（至少85％）。

3、绿茶

这种植物含有抗氧化多酚，这种化合物可以对抗白色脂肪，这种脂肪通常会积聚在腹部。你必须用叶茶和不加糖。每天吃4杯以获得最佳效果。

4、坚果

每天吃30克核桃，持续12周可减少腹部脂肪。坚果也有助于降低我们的血糖水平。要利用所有这些好处，每天吃5个坚果。

5、辣椒

被认为是燃烧脂肪的食物的原因是辣椒素，辣椒会加速新陈代谢燃烧储备脂肪并提高身体的温度。

6、扁豆

扁豆对健康的益处很多，因此建议至少每周一次摄入这些豆类。扁豆含有促进脂肪燃烧的铁，维生素B12和维生素B3，这两种维生素有助于脂肪的转化和燃烧。避免使用过多脂肪或高度加工的成分（如红肉）或加工食品（如香肠）烹饪 。

7、肉桂

它具有促进腹部脂肪去除的能力。它还会降低胰岛素的产生和血糖水平。你可以用它来代替咖啡中的糖。通过这种方式，添加味道并减去卡路里。