健康的减肥方法

很多人减肥不成功的原因有很多，其实减肥只要下定了决心，总会成功的。

第一，要遵循自然，早晨要7点之前起床，早晨主要是气的升发，阳气升而百病除，晚          上也要早睡，休息好身体才会好。

第二，早起最好出门跑跑步，减肥最好是爬梯，梯数在700级左右，有时间的最好爬2            次，很见效哦。

第三，经常摩腹，顺时针一百圈，逆时针一百圈，饭后要1小时以上才可以做，切不可          饭后马上做，睡觉前效果更好。

第四，饮食最好要7分保，8分保，不要暴饮暴食，伤了肠胃。

我不主张节食，毕竟我们要工作，要保证身体有足够的热量，健康为本。