爱护眼睛的方法

1、1.光线需充足

   光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、2.反光要避免

  书桌边应有灯光装置其目的在减少反光以降低眼睛的伤害。

3、3.坐姿要端正

   不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

4、4.阅读时间勿太长

   无论做功课或看电视，时间不可太长，以每半小时休息片刻为佳。

5、5.看书距离适中

   书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相配合，不可勉强将就。

6、6.看电视距离勿太近

   看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每半小时必须休息片刻。

7、7.睡眠不可太少休息有规律

   睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8、8.多做户外运动

   经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9、9.营摄取应无均衡

   不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米，麦片酵母）之摄取。

10、10.定期做视力检查

   凡视力不正常者应至本公司或眼科医院做进一步检查。