1、杂粮米清洗干净，放入清水中，浸泡25分钟。
2、鳕鱼清洗干净，放入料理机中，打成鱼泥。
3、西红柿割十字，焯水，去皮，切碎。
4、杂粮米放入开水中，大火，煮熟。
5、放入西红柿，大火，煮沸。
6、放入鱼泥，煮熟。
7、奶酪擦丝，放入锅内，大火，煮熟。
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