减肥好方法，别踩坑！

1、运动分为有氧运动跟无氧运动。这两个之间的区别就是有氧或无氧的问题，主要是根据运动的时候人体内的物质代谢的方式。

有氧的运动的持续时间会比较的长，但是强度会是低的特点，而无氧的运动却是运动强度大，但是持续的时间却是比较段的。

有氧运动确实是更有减肥的效果，但是必须是在能够坚持30分钟这么长的时间的前提下才是好的。因此是建议无氧运动去搭配有氧运动来进行科学的减肥。

1、这当然是不可能的事情。你想想当我们在每天进行的那么辛苦的运动来减肥，消耗掉了卡路里。然后你突然的一顿高脂肪且高热量的午餐，那么你在这一天里面的运动减肥岂不是白费了?那么整天的运动减肥成功，几乎是会被消遗殆尽的，所以是没有什么捷径可以直接成功的减肥的。因此在我们减肥的时候，还是要去管住自己的嘴才好啊!

1、其实早上这个时间段并不是最佳的运动减肥的好时间，因为早上的空气中的二氧化碳含量是很高的。

因此早上最好的运动时间是在太阳完全生气之后，不过，那个时间段估计也是大家在上课或者是上班的时间了。还有在早上起来锻炼，对于那些心血管功能比较脆弱的女生来说是比较危险的。

因此种种原因，小编是建议大家在晚上的时候，再去进行运动来减肥吧。夜跑才会是一个不错的选择呢?不但是能够去通过运动来减肥，适量的运动还能够去帮助一个好的睡眠呢！