VIPR辅助燃脂如何训练?

2025-09-28 08:27:40
首先身体保持站立,双腿夹住泡沫轴,双腿带动泡沫轴跳起,屈髋屈膝,双手接住泡沫轴,向前推,跳两步,再向后跳两步恢复原状,将泡沫轴放下,重复做6次即可。
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