工作和旅途中缓解压力的技巧

1、会议。在紧张的会议中，保持呼吸畅通。按摩手指尖。摆动脚趾。

2、在通电话。吸入一些令人振奋的东西，例如柠檬，姜，薄荷。交谈时，站起来或来回走动以消耗掉多余的能量。

3、在计算机前。适当站起来。每隔10分钟弯曲一次。吸薄荷，喝茶。

4、午休时间。在街区或停车场内散步。边吃边听舒缓的音乐。与同事聊天。

5、您的工作区。将全家福照片放在您的书桌或纪念品上，使您想起办公室外的生活。

6、在交通中。播放音乐或听有声读物。走另一条路去看看新事物。在红绿灯处摇头。在车上唱歌以保持清醒和快乐。

7、公共交通工具。从阅读，手机对话和音乐中休息一下，以适应周围的景象和声音。即使您乘坐的是司空见惯的熟悉的公交，也请尝试注意一些新的事物。

8、排队等候。不必担心时间流逝，而应专注于呼吸。观看人们的表情。与您前面的人聊天。嚼一根薄荷糖。