怎么预防近视

1、1、在看书写字的时候，身体要坐正，眼睛不要离书本太近。身体离书桌30厘米（大概一拳的距离）。

2、2.平常有空做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

3、3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要休息10分钟左右

4、4、学习时，室内的光线要充足，柔和。

5、5、饮食均衡，对眼睛有益的食物有胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。

6、6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。