你知道什么运动对减肥最好吗？

1、对于减肥的人来说，选择好减肥的运动项目至关重要。减肥的运动项目选好了，这会起到事半功倍的效果。而选择什么样的减肥运动对减肥比较好呢？这要看具体情况，也要因人而异。

2、有的减肥者适合跑步，有的减肥者又适合举重，还有减肥者的只适合有氧运动。这都是具体到每一个人都有所不同，他们的每一个个体都需要选择适合他自己的减肥运动项目。

3、但是，有一点是肯定的，在所有的运动项目中，游泳对于减肥的作用是最大的，它使减肥要达到的瘦身目的效果也最佳。

4、因而，减肥人士最适宜选择的运动项目首推游泳。为什么这么说呢？这可是有科学根据的，也是实践出来的最据权威的减肥运动理论。

5、因为，据科学检测，在所有的运动中，只有游泳才是唯一的一项需要全身的每一块肌肉都入运动的体育项目，而且燃烧的卡路里最高，是人体最综合的体育运动。

6、所以，就这点科学结论而言，游泳才真的是最适宜于减肥的运动。它能充分燃烧身体多余的脂肪，使身体的每一块肌肉都抽掉油脂。减肥不就是要减掉身上多余的脂肪吗？这最好了！

7、因此，自减肥运动诞生以来，减肥指导和教练都把游泳作为减肥者首要的运动项目，每天都必须让减肥者游泳一定时间。因而减肥的朋友如果还不知道什么体育运动对减肥帮助最大，那你就马上选择游泳吧！