适合养发乌发吃的12种食物

1、NO.1:桑葚

桑葚能够乌发、补肾、明目、润肠。

2、NO.2:芹菜

芹菜有清热止血的功效，对治疗白发很有好处。

3、NO.3:黑豆

黑豆富含黑色素和维生素E，能够起到乌发和美颜的效果。

4、NO.4:核桃

核桃有延缓衰老，美容养颜的作用。

5、NO.5:荞麦

荞麦能够为头发补充必要的营养，促进头发健康。

6、NO.6:木耳

木耳能够养发乌发、红润肌肤、润滑肠道。

7、NO.7:黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸，能够起到乌发和抗衰老的功效。

8、NO.8:黑加仑

黑加仑富含抗氧化色素，能够使白发转黑。

9、NO.9:黑米

黑米能够防治白发、脾胃虚弱、贫血等多种症状。

10、NO.10:枣

枣能够防治白发、利水解毒、美容养颜。

11、NO.11:乌梅

乌梅能够清除血液中过多的毒素。

12、NO.12:胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，能够促进头皮和头发的健康。