怎样健康减肥

1、.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 

2、.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3、口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。  

4、.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 

5、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 

6、吃到八分饱后绝不勉强再吃。