练胸肌又练手臂，沉降运动练起来吧！
1、首先，找个安全稳定的双杠。
2、再用双臂撑起身体，并弯曲膝盖。
3、接着弯曲手肘，并下沉身体。
4、最后回到初始姿势，并重复该动作即可。
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1、首先，找个安全稳定的双杠。
2、再用双臂撑起身体，并弯曲膝盖。
3、接着弯曲手肘，并下沉身体。
4、最后回到初始姿势，并重复该动作即可。