上班族工作忙怎么缓解肩颈酸痛

  很多的上班族都因为长期长时间的坐着，在电脑面前工作、学习等原因，造成肩颈损伤，肩颈经常受酸痛的困扰，这个问题很严重，不及时认识到这个问题的严重性，将给你的生活以及工作带来很多的困扰，怎样缓解这种症状呢？

工具/原料

一台电脑

方法/步骤

肩颈造成损伤，主要是因为我们平时生活中坐姿不当、坐着的时间太长、睡姿不正确等原因造成的，所以要缓解这个症状，首先要改变自己的不良习惯，坐45分钟左右必须站立走一走，移动一下；

第二，在站立动的同时，自己伸出双臂，舒展舒展胫骨，并自己按摩按摩肩颈部；

第三，晚上多泡澡，泡完之后，用五刺球或者按摩棒等工具按摩自己的背部和肩部等地方；

第四，换枕头，我们每天睡觉都要支枕头，枕头不合适，过高、过低都会对我们的肩颈造成不良后果，所以，为了你的健康换一个具有治疗肩颈的枕头吧！

第五，建议平时没事去美容院找专业的按摩师按摩按摩，因为长时间的劳作，使得肩颈承受了强度的拉伤，造成肩颈部位硬化；

第六，我们可以购买电子按摩仪，在自己闲暇时间就插上电源，按摩按摩自己的肩颈部位！

第七，穴位治疗法，这个治疗法得在专业的医生指导下进行。

注意事项

以上仅供参考，严重者建议就医治疗！

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