如何规划一周七天的菜谱？

1、 星期一

 主食：米饭  

 菜单：醋熘白菜  芹菜炒肉  凉拌黄瓜   丸子汤

2、星期二  

主食：豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭

菜单：清炒空心菜  红烧带鱼  土豆丝   西红柿鸡蛋汤

3、星期三

主食：炸酱面   红枣大米饭

菜单：  耗油生菜  红烧鸡块   麻婆豆腐  莲藕排骨汤

4、星期四  

主食：红豆饭（红豆，大米）

菜单：素炒小白菜  木耳炒肉  土豆丝   萝卜丝鲫鱼汤

5、星期五  

主食：家常烙饼，黄玉米面粥

菜单： 清炒芥兰  红烧排骨  红烧茄子  冬瓜虾米汤

6、星期六  

主食：米饭

菜单：青椒皮蛋  蒜苗炒肉  可乐鸡翅  西芹百合     海带排骨汤    

7、星期天 

主食：炒面

菜单： 凉拌豆腐皮  香椿鸡蛋  香菇油菜  糖醋排骨  花生鸡爪汤