keep怎么制定训练计划

1、在iPhone手机上打开keep软件，然后点击“计划”选项。

2、进入计划页面之后，点击“立即获取智能训练计划“。

3、然后需要填写健身阶段评估，然后点击“开始评估”。

4、填写个人的身高体重信息，然后点击“确定”。

5、填写健身目标，选择“减脂”或“塑性”。

6、是否添加跑步训练，选择”是“或”否“

7、填写完基本基本信息之后，然后点击“下一步”。

8、填写你减脂目标的体重，然后点击“下一步”。

9、在减脂目标，填写每周训练几天、每天训练的时间，然后点击”生成计划“。

10、然后在弹出来页面中，会显示：恭喜你成功定制计划，就完成操作了。

1、打开keep软件之后，点击“计划”；

2、进入计划页面，点击“立即获取智能训练计划”；

3、在健身阶段评估页面，点击“开始评估”；

4、然后填写个人身高体重，点击“确定”；

5、填写健身目标，是否添加跑步训练，然后点击“下一步”；

6、在减脂目标页面中，选择你的目标体重，然后点击“下一步”；

7、然后填写一周训练天数，每天训练的时长，然后点击“生成计划”即可。