怎么可以变白

1、对于西北高原来说，首先第一点也是最重要的一点就是防晒，无论天阴下雨日晒都要做好防晒工作，记住，紫外线无处不在，高温晒伤的皮肤是很难恢复过来的。防晒霜看日照及紫外线强度而定，建议25倍至35倍，到热带、非洲地区就要准备50倍的防晒霜了。

2、从饮食方面来说，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、苹果、彩椒、黄瓜等等。

3、作息时间，女人是水做的这一点都没错，一定要保证足够的睡眠的时间，拒绝熬夜，拒绝抽烟酗酒。最后，保养也是重中之中，没条件的自己创造条件，多敷面膜，可以自制，如海藻泥、珍珠粉、柠檬蜂蜜等。有条件的可以选择一些大牌的美白产品。