洋葱有哪些好处

1、可以预防血栓

洋葱中含有很多的钙、镁离子，能够减少血液凝结成块现状，能够有效的预防血栓，减少动脉硬化

2、可以预防癌症

洋葱中含有大量的硒元素，每天摄入一定量的硒元素，能够有效的预防癌症

3、提高睡眠质量

现在工作中压力比较大，经常会有失眠的情况，洋葱中有一种物质能够起到镇定的作用，让人更加容易入睡，如果是经常失眠或者睡眠质量比较差的人不免经常吃一些洋葱

4、促进体内排毒

洋葱能够有效的促进体内排毒，晚饭的时候吃点洋葱，能够排出体内的毒素，对内脏排毒很有好处

5、能够缓解咳嗽

洋葱对于养生起到一定的作用，有些咳嗽的人可以将洋葱泡水喝，里面放一点冰糖，对咳嗽是有一定的缓解作用的

6、帮助消化

洋葱中含有一种物质经常刺激人流泪，这是很多人不喜欢的原因，其实这种物质能够促进肠胃蠕动，帮助消化

7、预防骨质疏松

洋葱能够提高骨骼的密度，能够有效地预防骨质疏松，很适合老人食用