如何防止得心脑血管类疾病

1、多吃粗粮  临床试验证明，粗粮含有复杂糖类很纤维素，这些东西都能预防心脑血管病。

2、限制脂肪，胆固醇     多吃一些瘦肉，鱼类，不要吃太多的鸡蛋，一般两天吃一个就好了，多了没用。

3、荤素搭配  其实更好的是多素少肉，就像日本人寿命长一些，就是因为人家爱吃素，另外吃一些鱼肉。

4、新鲜水果蔬菜   吃一些新鲜的水果蔬菜，这些蔬菜水果能补充人身体所需的微量元素跟维生素。

5、几种零食 零食也可以吃一些，例如：核桃，葵花籽，山楂，茶叶，米汤，柑橘，这些都可以吃。

6、习惯要养成   早睡早起，时常的运动，不要暴饮暴食，最好不要抽烟喝酒，做到以上几点，心脑血管病来临的几率大大降低。