瑜伽体式骑马式怎么做？

2026-05-04 12:50:35

首先四脚跪撑在垫子上，双手撑开，右脚向前迈到双手之间，髋部下沉，后方脚背贴地板，后方腿伸直，吸气的时候双手向上高举过头顶，呼气的时候可以做一个后仰，吸气身体慢慢回正即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。