减脂的关键到底在哪些方面
1、碳水化合物存在水果类、主食类、饮料类。
2、蛋白质存在肉类、蛋类、奶类。
3、减脂肪建议每公斤摄取三千千卡热量。
4、消耗，就是基础代谢和劳动，要多练。
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1、碳水化合物存在水果类、主食类、饮料类。
2、蛋白质存在肉类、蛋类、奶类。
3、减脂肪建议每公斤摄取三千千卡热量。
4、消耗，就是基础代谢和劳动，要多练。