切换到甜菊健康的生活方式

1、这是否意味着我们应该停止食用含有糖的食物和饮料？也许不会。如果有人告诉你，如果不增加任何卡路里，你就可以维持生活中的甜蜜，那该怎么办？

2、而这个，来自天然来源，具有与你的味蕾相同的甜味？是的，没有有害的副作用？听起来太好了，但是大自然给了我们“甜叶菊”，这种植物的叶子甜度超过了糖，甘蔗汁，蜂蜜或椰子糖的甜度。

3、鉴于甜叶菊可以代替不需要的甜味剂卡路里，它可以成为减少印度饮食中卡路里而不影响血糖或胰岛素水平的工具之一。此外，它对糖尿病患者是安全的，并且对牙齿也很友好。

4、甜菊不增加血糖：已经进行了许多关于甜菊及其对消费的影响的研究。甜叶菊植物的叶子含有称为甜菊醇糖苷的天然甜味分子，其甜度可比糖高400倍，但研究表明甜菊对血糖水平没有影响。因此，人们可以食用它而不用担心影响血糖水平。

5、甜叶菊几乎没有卡路里的热量：这是世界各地使用的天然的礼物。几百年来，巴拉圭的瓜拉尼印第安人一直使用这些叶子来增甜它们的“无光泽”（茶）。在二十世纪七十年代，日本人把它作为一种天然的甜味选择。今天，它是日本第一大糖替代品，同时也是法国和美国等发达国家大多数市场增长最快的甜味剂。

6、甜菊甜味剂可用于全球各国的食品和饮料。200多项全球研究表明甜菊对整个家庭的安全。研究还表明，孕妇是安全的。甜叶菊对糖尿病患者安全，因为它不含任何卡路里或碳水化合物，因此不会影响血糖或胰岛素水平。它具有零血糖指数。人造甜味剂：实现糖消耗过量卡路里对健康造成的危害是导致寻找替代品或人造甜味剂的原因。糖精成为流行的替代品，然后由于公众对其来源和安全感的担忧而失宠。