春季养肝护肝吃什么好

1、春风一吹，万象更新，花草舒展着身姿，一派欣欣向荣的景象。然而和精神奕奕的花草不同，一到春天，人们就开始“犯懒”，容易疲劳乏力，身体不适，一不小心还会得病，真是蓝瘦香菇！想要用健康的体魄抵抗春季的不适，还得靠这一个字——养！

2、春季养生首养肝

3、在五行学说中，春季属木，而人体五脏之中的肝也属木，与春对应，而在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此春季养肝护肝正是好时机。

4、简而言之，就是春天要养肝。在春季摸清肝脏的脾气，滋养呵护肝脏，春季才过得健康。为什么呢？这就要从肝脏的功能开始说起了。

5、肝脏——人体的超级工厂

肝脏是人体内以代谢功能为主的器官，很多毒素要通过肝脏的处理才能被排出体外哦。不仅如此，它还承担着蛋白质、脂肪、糖、维生素和激素等营养物质代谢的功能以及分泌胆汁、免疫防御的功能，是名副其实的超级工厂，可厉害了！

1、养肝营养小贴士

2、芍药甘草汤

经典护肝方，出自汉代张仲景所著《伤寒论》。将芍药和甘草配伍，用芍药补肝柔筋，甘草补脾益气，起着酸甘化阴，滋养肝血，缓急止痛，调和肝脾的功效，是护肝的一大利器！

3、西兰花和葡萄籽

西兰花中含有活性成分萝卜硫苷，具有强大的抗氧化能力和抗癌作用；葡萄籽中的原花青素是葡萄籽的活性成分，是迄今为止最强力清除自由基的营养素之一。两者强强联合，能发挥强大的抗氧化作用，减少肝细胞凋亡，是护肝的好帮手~

4、卵磷脂

卵磷脂能构成脂肪的运输车，帮助肝脏脂肪代谢，有益于肝脏的健康。

5、一年之计在于春。春季已经开始了，是时候用行动为自己的健康打下基础。及早养肝护肝，才能一整年都活力满满，撸起袖子好好干！