吃火锅，怎样避免上火？

1、一、吃性凉的水果

降火的水果首推西瓜。可以把冰镇的西瓜切块，一块块含在嘴里，过一会儿再吃下去。这样能充分发挥它降火的功效。

2、二、喝清淡口味的茶

上火时喝一些菊花茶或者薄荷茶都有不错的降火效果。但是千万不能喝绿茶之类的浓茶，喝多了反而会使人更加烦躁。

3、三、绿豆粥

熬适量的绿豆粥，等它凉了再喝。喝绿豆粥也能抚平身体里的燥热，同时在夏天它也能消暑。

4、四、莲子川贝雪梨汤

准备10克川贝，20克莲子，两个雪梨。将川贝捣成粉末，莲子去芯，雪梨去皮。然后将三样材料放在一起煮，适量加一些冰糖。煮开后即可食用。

所以上火了当你不想喝凉茶的时候，试试上面的办法也是不错的。最后希望大家今后不怕上火，能尽情享受吃火锅的乐趣。