心里好堵压抑怎么办

1、运动

当人们的心态出现问题的时候，就会总感觉心里很堵很压抑，这时候可以采用去运动的方法，如果能够通过运动出一身汗，心情会好了很多。要把运动坚持下去。

2、读书

当内心世界很难过的时候，其实也可以通过读书来获取一些精神上的力量，人的心理因素非常重要，有的时候是因为心情抑郁导致身体出现问题，所以读书的时候可以从精神世界中获取一些有益于自己的因素，排解心情的抑郁。

3、跟人谈谈

当人们心里感到很压抑的时候，可以找一些好友或者是跟几个知心朋友谈一谈，让别人排解一下你内心郁，郁闷所产生的原因，或者是通过倾诉让别人知道，你有哪些困难或许可以帮助你解决，这也是很好化解抑郁的方法。

1、去看医生

刚郁闷的时间非常长，而且感到绝望，甚至已经影响了学习，或者是工作出现了食欲或者是睡眠上的问题，那么就要去找医生看一下是不是真的病了。

2、做自己喜欢的事情

当自己心里很堵很郁闷的时候，就要找一下这些让自己心里郁闷而且很堵的情况是哪些外界因素产生的，比如说是不是像是亲人啊，或者是受到了外界严重的刺激，如果是这样的话，而且能找到原因的话，那么可以改变一下自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情，把这些不好的因素忘掉。

3、旅行

人们常说读万里书，行万里路，如果自己的经济条件允许，当出现心里很堵很郁闷的时候，可以开展一场说走就走的旅行，看看旅途中的风景和事物，看看世态万象，你就不会那么心堵和郁闷了。

4、总结

当出现心里很堵很郁闷的时候，可以按照以下方法进行解决，进行运动读书，旅行，找朋友们聊一聊心里话，如果这些方法都不能奏效的话，那么去医院找医生看看是不是真的病了。