慢慢变瘦，变漂亮，变自信的方法
1、坚持每天跑步40分钟-60分钟。
2、多喝水
3、多吃新鲜的水果、蔬菜。
4、少吃高脂肪高热量的食物。
5、坚持下来，就会慢慢变瘦，变漂亮，变自信了。
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2、多喝水
3、多吃新鲜的水果、蔬菜。
4、少吃高脂肪高热量的食物。
5、坚持下来，就会慢慢变瘦，变漂亮，变自信了。