如何避免过度肥胖？

1、很多人工作压力大，就会通过吃，来解压。熟不知，有时候压力越大，食欲反而也越多。

2、长期的保持着坐着的状态，很多上班族，每天工作八小时，有六个小时几乎都是在坐着，最好的办法就是隔一段时间，起来活动活动。

3、经常性的熬夜，长期的夜生活，严重的睡眠不足，久而久之，内分泌紊乱，也会导致肥胖。

1、人们白天工作忙，很多人不吃早餐，中餐也会应付一下，等到晚上下班了，很多人都想着要改善一下，于是晚餐反而很丰富。

2、要先有健康的体重，首先要改变自己的心态，和生活习惯，早睡早起，保持好的作息时间。晨练是个不错的选择。

3、少一些应酬，少吃太过于油腻的食物，烧烤类。少吃太甜的食物，少喝一些碳酸类的饮料。