如何才能快速成为一名健身教练？

1、坐姿体前屈

1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

（2）女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

2、徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）

1．动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为60次。

（2）女子初级为40次，中级和高级均为50次。

3、俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）

1．动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）

2．合格标准： 

（1）男子初、中、高级均为40次。 

（2）女子初、中、高级均为15次

1、专业的知识技能。像运动解剖学，运动营养学的应用，健康体适能评估及计划安排，特殊人群的健身运动及体重管理等全面而系统的专业知识。

2、2、权威的证书。现在社会上各行各业的证书五花八门，怎么样考到行业内的权威证书?不至于培训完考到的都是培训机构自己颁发的证书，或者是考到的是一些“野鸡”证书，以至于工作就业单位不认可。基本评判证书的权威性有两个条件，而且要同时满足，一是国家颁发，二是国际认证的。国家颁发的是行业的标准，因为只要是在中国工作国家颁发的永远是最权威的，国际认证的证书它是你身份的象征，更能敲开高端健身会所的面试大门，也更能让会员信任你。

3、权威证书包括：