如何释放自己的压力？

1、闲时瑜伽

在休息的时候可以做一做瑜伽来释放自己的压力。特别是晚上睡觉之前，只需要在网上搜一组简单的拉伸动作，不仅可以释放自己一整天的压力更可以美美的睡上一觉。第二天就可以精力充沛的去学习工作了。

2、听安静的音乐

在感到自己精神很紧张的时候最好的纾解方式就是听听轻音乐了。优美的旋律总能净化人的心灵。

3、大声唱歌

大声的唱歌是一种非常好的减压方式，不然也不会有那么多的人往ktv跑了。为了不大声唱歌扰民，在休息的时候和几个伙伴一起去唱唱歌，不仅可以释放压力，更能促进和伙伴的感情哦。

4、有氧慢步

在空气清新的地方进行有氧慢跑对释放压力平稳情绪十分有效，并且坚持下去可以让自己的身材变得更好哦~小编推荐尽量选择晚饭过后的时间段进行。

5、深呼吸

深呼吸是一种随时可以进行的减压方式，当工作学习到很累的时候不妨闭上眼睛做做深呼吸，不仅可以释放压力还可以保护眼睛哦~

6、和很久不见的朋友聊聊天

感觉自己压力很大的时候不妨找朋友聊聊天啊，朋友嘛，多点了解多点交流才会更有爱啊。小编昨天就跟自己一个很久不见的朋友聊了很久，感觉心情舒畅了不只一点点啊。

7、放空思想仰望天空

小编始终记得这样一句话：委屈的时候就抬头看看天空，天空很大可以包容你所有的委屈。小编现在一个人在外面讨生活，面对问题和压力都是勇敢的看看天空再自己想办法。

8、放开自己的胃让自己大吃一顿

相信各位网友们很多都是吃货吧，当生活压力很大的时候就给自己的为减减压嘛。叫上几个朋友  聚在一起美美的吃上一顿  自然会觉得生活还是很美好的啦~

希望小编的方法有帮到你。有问题可以下面留言评论。