1、多吃含有胡萝卜素的菜，如胡萝卜等。各类果蔬，如苹果，香蕉，菠萝，菠菜。
1、适当减少使用电子产品的时间，有恒心的可以设置限制使用时间时长和时间段。
1、适当增加锻炼时间，保持有一个健康的身体。控制好时长和方式，更高效的锻炼。
