高情商怎么培养？

1、情商低的表现都有哪些？

1、情绪控制力低，经常或情绪失控或者被负面情绪左右。

2、说话直接，抬杠，经常言辞不当得罪人。

3、听不懂他人的弦外之音，认为自己猜想的就是正确的。

4、钝感力差，受不得打击，经常会被一些流言或评价中伤。

5、能把天聊死，好好的话题接不住。

2、高情商的人都有哪些表现？

1、讲话做事善于照顾他人感受。

 

2、 解读对方情感和意图的能力强。

 

3、辐射正能量，和他们在一起，你会感到舒服、轻松、快乐、热情。

 

4、善于维系亲近的关系，也能保持独立和自我。

 

5、 深刻理解“意图与结果”的巨大差异，会关注和主动获取对方的反馈，加以调整。

 

6、朋友圈子广，能容纳多种类型的人。

 

7、善于鼓励和夸奖他人。

 

3、如何提高情商呢？

1、要有一个正确的自我认知。

人贵有自知之明，每个人的潜质、能力、缺陷以及缺陷都不尽相同，心理学上把这种有自知之明的能力称为“自觉”。

有些人经常回去问别人自己是个什么样的人，这点没错，但是要注意筛选答案，自己对反馈到的信息做个评估。

建议：可以做一些专业的心理和能力测评，对自己有个系统的认识，网络上也能找到专业的测评工具。

4、2、学会察言观色和聆听。

做一个高情商的人，不仅仅要对自己有正确的认识，也要了解别人，和对方共情，因此，用心关注别人，聆听别人的话，也是提高情商的必修课。

人为什么有两个耳朵一个嘴巴，其实就是想让我们动听少说，只有搞明白对方的用意和需求，我们才能愉快的聊天，不是吗？

建议：观察一个人时，从言谈举止、仪容仪表、经验等综合判断，切忌以偏概全，过于主观的对一个人下结论，要知道每个人的认知是有局限的。

5、3、学会控制情绪。

 

美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

我们所看到的高情商的人，表达出来的情绪，大多是正面的。这主要是因为本身内心情绪，大多数积极的。 

 

而对于负面的部分，他们也更有能力去掌控，选择表达的方式和场合。 

建议：学会引导情绪而不是一味的隐藏情绪，当负面情绪上来时，深呼吸三次，或者手握拳三下。

还有一个超级管用的好办法，我们听过“气的跳起来”有听过“气的蹲下去”吗？气是向上走的，要是感觉到情绪即将爆发是，蹲下去，试试看。

6、4、学会适当闭嘴。

张嘴说话每个人都会，闭嘴却是一种智慧。中国人讲究“酒不加满，话不说满”。

不该说的不说，不该问的不问，看懂不拆穿，看破不说破，乃是大智！

建议：不知道什么时候该闭嘴怎么办？别人在说是非时闭嘴，别人在传播小道消息时闭嘴，别人问你某某人的隐私时闭嘴……

7、5、学会集中精力做自己该做的事情，加强时间管理。

时间管理最著名的是时间管理4个象限：

第一个象限是重要不紧急的事。指的是你做了这件事，对当下没有影响，但对未来财富和发展有重大影响的事。比如阅读、学习某个技能等等。

第二个象限是重要又紧急的事。比如你工作，不工作就会没饭吃；这些对当下和未来都有影响的事情，就叫做紧急又重要的事情。

第三个象限是不重要且紧急的事。比如有人敲门，开不开不重要，但是事发当下，紧急，这些不影响你个人发展的就叫做紧急不重要的事。

第四个象限是不重要不紧急的事。比如伊能静为什么和庾澄庆离婚，你知道不知道对你真的没太大影响，这种就叫不重要不紧急的事。

解决方案：

1、如果我们想改变自己的命运，提升自己创造财富的能力，我们就需要把精力放在第一和第二个象限。

2、吸引力法则，确立目标以后，写一张纸条，放在睁开眼睛就能看到的地方，随时提醒自己做该做的事情。