孕期怎么吃长胎不长肉
1、补充营养要全面、多元化。
2、保证优质蛋白质的摄入。
3、多吃蔬菜和水果，补充维生素。
4、多吃富含铁元素的食物。
5、多食用牛奶、虾皮、豆制品等。
6、适量补充坚果类食物。
7、少食多餐。
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