孕期怎么吃长胎不长肉
1、1.补充营养要全面、多元化。
2、2.保证优质蛋白质的摄入。
3、3.多吃蔬菜和水果，补充维生素。
4、4.多吃富含铁元素的食物。
5、5.多食用牛奶、虾皮、豆制品等。
6、6.适量补充坚果类食物。
7、7.少食多餐。
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