越休越疲劳是怎样造成的

1、一、生物钟打乱，凌晨睡觉中午起床

上班时每天六七点钟就要起床，难得放假了，当然要尽情的睡上一大觉。很多人一放假都有这样的想法吧，反正第二天不用上班，玩到凌晨甚至整个通宵，睡到第二天十一点再起床的人也不在少数。

2、二、早餐午餐一起吃

放假了，可以睡懒觉了，不用像在上班时那么准时吃饭了。一觉睡到10点，干脆把早餐和午餐合在一起吃，再不行就吃点零食顶肚。

3、三、每天在家上网打发时间

外面人多太挤，还不如在家上网、看电视放松心情。