营养早餐之肉夹馍+奶香玉米汁

1、五花肉切成大块，在沸水里焯水捞出备用。

2、砂锅内放入适量的热水、姜片、料包、老抽酱油，再把焯好的肉肉放入砂锅内。

3、大火烧开（尝尝咸淡），小火慢炖，炖至能用筷子轻松地插进肉肉里，就算炖好啦   

4、​舀出一勺肉肉放在干净的案板上，加入适量的肉汤，用刀剁碎。 

1、面粉和安琪酵母混合好，加入温水揉成光滑的面团放在温暖的地方发酵（左下图）。左中图就是发酵好的面团。把发酵好的面团里的空气揉出（右下图）

2、把面团揉成长条，揪成面剂子

3、把面剂子搓成长条，盘起来，压扁。

4、擀成稍厚点的圆饼，放入预热好的电饼铛里烙至表皮金黄色即可取出。

5、烙好的饼从中间切开，放入剁碎的肉肉，加上生菜叶子，开吃。  

1、原料：鲜牛奶一袋、鲜甜玉米粒80克，大米50克

2、​做法：把上述原料统统放入豆浆机内打制即成。