什么食物能够清肠

1、肠胃对我们的身体实在是太重要了，没有肠道的消化吸收，我们怎么继续生活下去。没有活力，没有精力，没有营养，人的状态很难保证。

2、所以，为了防止肠道的堵塞，毒素堆积过多等不好的情况，我们需要肠道保健！

3、其实最简单的就是——喝水。谁能够冲刷肠道，就像扫地一般，让我们的肠道更加“清洁”！

4、在这里呢，讨论什么食物能够清肠，那么，什么食物能够清肠呢？

1、现在相比起普通的牛奶，人们更喜欢酸奶，除了口味更好，营养也更丰富。这就是人们更喜欢酸奶的缘故。

2、不仅如此，酸奶也能够调理肠胃，使胃肠内的细菌保持平衡，不至于紊乱。同时还能够净化肠胃，刺激胃肠蠕动。

3、胃肠的蠕动能防止便秘，减少胃肠疾病的发生。当然，酸奶与酸奶也是不同的，一般的话，稠的质量更好，当然，这也与厂家、价格等有关。

1、木耳是一件很好的食物，通常我们把木耳银耳说在一起，因为通常两个一块吃。

2、我们知道木耳有清肺的功能，这个清扫功能对肠道也有作用。

3、因为木耳中的胶质有吸附杂质的作用，人体内胃肠道内的残渣、毒素等杂志可被木耳消化后的蛋白吸附，进而排出体外，起到清涤肠胃的作用。

4、就算是人体内难以消化的谷壳、沙子、金属屑也具有溶解作用，对胆结石、肾结石等结石更有化解功能。

1、记得以前专门写过海带的好处，作为一种食材，海带它的作用实在有很多很多，在这里，海带在肠道能起到排出毒素物质的作用。

2、另外，海带能够阻止人体对重金属的吸收（铅、镉等），并且能排除放射性元素。与此同时，防止便秘的发生，对胃肠道的好处确实不少。

1、说种代表水果吧，俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我。”苹果有着自己的保健作用，也是一种很好的食品。

2、苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶，能将肠道中的毒素降到最低。其中的可溶性的纤维素能够增加人体宿便的排出能力。

3、告别小肚子，保证肠道的正常循环，苹果就有这种作用。另外，苹果含有的抗氧化物质能够防老化，能延缓肠道的衰老。

1、其实清理肠胃的食物，不仅仅这几种，上面所提到的也仅仅算是个代表而已。

2、那所有的蔬菜水果几乎都有清理肠道的作用，所含有的纤维素有益于肠道的蠕动；所含有的抗氧化物质能够延缓衰老。

3、这样说的话，平时大家没必要专门盯着仅仅几种水果吃，组合几种水果，今天吃这种，过几天再换一个，这样食物的多样性能让我们更为健康，是我们的身体更有活力。