吃什么能够预防近视眼

1、其实预防近视主要还是需要孩子的饮食应该合理搭配。食物一定要丰富，种类一定要多要，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素b的食物，比如说胡萝卜。因为研究发现，如果缺乏维生素b的话就会加重近视。

2、除此之外，也可以多吃一些含钙的食物。很多人都知道，钙元素对骨骼和牙齿的发育非常有帮助，但其实它对眼睛的视力也是非常重要的，如果小朋友的体内钙缺乏的话，就会使眼球壁弹性下降，眼睛就很容易疲劳，容易得近视。

3、在水果当中，小朋友们可以多吃一些蓝莓因为蓝莓当中还有非常丰富的花青素，这种微量元素对于眼睛的视力有很好的防护作用，在美国教育局要求学校给学生提供的营养午餐当中必须有蓝莓干，主要就是因为它具有保护眼睛的作用。